Het creëren van een gezond microbioom in uw darmen, mond en zelfs op uw huid is cruciaal voor het voorkomen van ziekten, maar het heeft ook een langlevenverlengend effect en helpt u een gezond en gelukkig leven te leiden. Als je onderbuikvrienden talrijk en divers zijn, zullen ze je voor altijd jong houden.
Dit lijkt gemakkelijk te doen.
Je zou denken dat door de slechteriken uit te hongeren en je onderbuikvrienden voldoende voedsel te geven waar ze van kunnen gedijen, jij en je onderbuikvrienden goed samen ouder zouden kunnen worden.
Helaas is het niet zo eenvoudig.
Het hebben van de juiste soort goede darmbacteriën (je darmvrienden) is slechts het halve werk; je moet er ook voor zorgen dat ze binnen de darmwand blijven. Of het nu goede of slechte bacteriën zijn, hun afval kan ernstige gevolgen hebben als het door de darmwand gaat en uw organen, weefsels, lymfe of bloed binnendringt. Elke bacterie, lipopolysacharide of andere indringer die op de loer ligt in een gebied dat niet tot hen behoort, zal een immuunreactie veroorzaken, waardoor grootschalige ontstekingen worden veroorzaakt en verborgen gevaren voor versnelde veroudering en ziekte ontstaan.
Maagzuren, enzymen en je darmvrienden breken het voedsel dat je eet af in zijn individuele moleculen:
aminozuren (uit eiwitten) vetzuren (uit vet) suikermoleculen (uit suiker en zetmeel)
Mucosale cellen eten de verteerde individuele aminozuren, vetzuren en suikermoleculen, transporteren ze door de cellen en geven ze af in de poortader of het lymfestelsel. Normaal gesproken zou alles behalve deze kleine moleculen in de darmen moeten zitten, waar ze thuishoren.
Het gedicht van Robert Frost illustreert dit punt: 'Goede hekken maken goede buren.'
Als de slijmvliescellen hand in hand, naast elkaar, op één lijn liggen en stevig verenigd zijn in de darmwand, dan is je darmslijmvlieslaag een 'goede omheining'. Naast verteerde aminozuren, vetzuren en suikers houdt het darmslijmvlies ook andere stoffen in de darmen vast. Maar als uw ‘hek’ kapot is en vol microscopisch kleine gaatjes zit, kunnen andere stoffen uit de darmwand lekken en zal uw gezondheid eronder lijden. Dit noemen we ‘lekkende darm’, ook wel darmpermeabiliteit genoemd. Dit is de onderliggende oorzaak van de meeste veel voorkomende ziekten die verband houden met veroudering. U zult snel begrijpen dat het de geleidelijke afbraak van de darmbarrière is die veroudering versnelt.
Dit komt omdat zodra abnormale moleculen of bacteriën de darmwand passeren, het immuunsysteem in een hogere versnelling komt.
Beschouw het immuunsysteem als het politiebureau in uw appartement. Zodra een indringer wordt gedetecteerd, haast de politie zich ter plaatse om ontstekingshormonen, cytokines genaamd, vrij te geven en om versterking te vragen.
Dat is maar goed ook als je de politie echt nodig hebt. Wanneer slechteriken bijvoorbeeld het darmslijmvlies beschadigen en gevaar veroorzaken, zoals een bacteriële infectie, kunnen deze ‘politie’ uw leven redden. Als u gewond raakt, helpt een ontsteking uw wond te genezen. Maar als de ‘politie’ herhaaldelijk wordt gebeld voor triviale zaken, zal het lastiger zijn en gemakkelijk tot chronische ontstekingen leiden. Chronische ontstekingen zijn een belangrijke oorzakelijke factor bij veel voorkomende verouderingsziekten, zoals de ziekte van Alzheimer, kanker, diabetes en auto-immuunziekten.
Nogmaals, omdat veroudering en ontstekingen in het lichaam zo nauw met elkaar verbonden zijn, hebben mijn collega's die de levensduur bestuderen de term 'inflammatoire veroudering' bedacht om het fenomeen veroudering te beschrijven dat wordt veroorzaakt door chronische, laaggradige ontstekingen.
Hoewel het woord gemakkelijk te onthouden is, heb ik ontdekt dat ontstekingen eigenlijk slechts een symptoom zijn en niet de ware oorzaak van veroudering. Als uw darmen niet over de juiste bacteriepopulatie beschikken en er een lekkende darm ontstaat, waardoor bacteriën en andere deeltjes uit de darmwand naar buiten kunnen sijpelen, is het resultaat veroudering. Nadat ik mijn patiënten heb geholpen hun lekkende darm te genezen en de beste vrienden van hun darmen in een stabiel evenwicht te brengen, daalt hun ontstekingsniveau (gemeten aan de hand van het aantal cytokines in hun bloed) aanzienlijk, en wordt de schade aan hun lichaam snel hersteld, wat zoiets is als. .. Een oud huis werd gerenoveerd met uitstekende skeletmaterialen.
Welke stof vernietigt eerst de darmwand en zet vervolgens de ‘politie’ aan tot een aanhoudende ontstekingsaanval?
Een van de boosdoeners zijn lectines, die de nauwe verbindingen tussen de slijmvliescellen langs de darmwand afbreken. Het beste scenario is dat je helemaal geen lectines eet, of dat het slijmvlies in je neus, mond en slokdarm (gezamenlijk mucopolysachariden genoemd) heeft samengewerkt om ze te binden voordat ze het slijmvlies van je darmwand binnendringen. Het kan voorkomen dat lectines bij de bron in de darmen terechtkomen. Lectines hechten zich graag aan suiker, en mucopolysachariden zijn ontworpen om lectines te adsorberen. Als lectines toch de slijmvlieslaag van de darmwand binnendringen, dienen de slijmvliescellen daar als tweede verdedigingslaag. Onder goede omstandigheden produceren slijmvliescellen meer slijm, dat lectines bindt en voorkomt dat ze uit de darmwand lekken.
Voor de meeste mensen is deze beschermende slijmvlieslaag schaars of niet aanwezig. Als uw dieet rijk is aan lectines, zal het slijm worden uitgeput door de lectines voortdurend te binden.
Erger nog, zonder slijm worden de slijmproducerende slijmvliescellen direct aangevallen door zuren, bacteriën en meer lectines, waardoor er minder beschermend slijm overblijft.
Helaas hechten ze zich, zonder slijmvangende lectines, aan receptoren (celstructuren die verantwoordelijk zijn voor het reageren op signalen) in het darmslijmvlies, waardoor een verbinding wordt geproduceerd die zonuline wordt genoemd.
Zonulin verbreekt de nauwe verbindingen in de darmwand, net zoals het kind in het spel "Red Rover" de armen van jou en je vrienden uit elkaar haalt.
Stel je voor hoe het zou zijn om zo’n grootschalig evenement te laten plaatsvinden op een darmwand zo groot als een tennisbaan:
Zonin creëert gaten tussen cellen, waardoor een kanaal wordt geopend voor vreemde indringers (waaronder meer lectines) die uit de darmwand kunnen lekken en in uw weefsels, lymfeklieren en bloedbaan kunnen binnendringen.
Zodra vreemde eiwitten deze grens overschrijden, worden ze herkend door geavanceerde ‘barcodescanners’, genaamd Toll-like receptoren (kortweg TLR’s). Toll-achtige receptoren bevinden zich op immuuncellen, vooral T-cellen. Op dat moment klonken de sirenes, werd er een uitgebreid bevel uitgevaardigd en haastte de "politie" zich om deze indringers te arresteren. Stel je voor dat zoiets elke minuut van de dag zou gebeuren, dat zich snel chronische ontstekingen zouden ontwikkelen.
Het probleem is nu dat lipopolysachariden geen levende bacteriën zijn, ze vormen slechts de buitenste laag van bacteriële celwanden. Tolachtige receptoren in immuuncellen kunnen geen onderscheid maken tussen lipopolysachariden en levende bacteriën. Ze verwarren lipopolysacharide met echte bacteriën en schakelen de troepen in om ermee om te gaan. Dus elke keer dat lipopolysacharide door de darmwand ontsnapt, is de politie ter plaatse, waardoor er steeds meer ontstekingen ontstaan.
Nieuw muisonderzoek bewijst dat deze ontstekingsreactie ook een belangrijke oorzaak is van veroudering. In 2018 brachten onderzoekers van de Yale University School of Medicine een bepaald type bacterie die via de darmen de organen van muizen binnendrong in verband met lupusachtige auto-immuunziekten. Ze ontdekten dat de muizen darmwandbreuken hadden en werden binnengevallen door bacteriën. Immuuncellen (je kunt ze zien als politieagenten) verschenen ook in de organen van het lichaam. Opvallend is dat dezelfde schadelijke bacteriën via leverbiopten werden aangetroffen in monsters van menselijke patiënten met auto-immuunziekten, maar niet bij gezonde controles. Met andere woorden: een lekkende darm zorgt ervoor dat bacteriën door de darmwand kunnen sijpelen, waardoor auto-immuunziekten bij muizen en mensen ontstaan. Je zou kunnen denken dat een lekkende darm slechts een heel klein aantal ‘kanaries in de kolenmijn’ treft, maar helaas is dat niet het geval.
Ik geef toe dat ik sceptisch was toen mensen voor het eerst over lekkende darmen begonnen te praten. Als je mij hier vijftien jaar geleden naar had gevraagd, zou ik het waarschijnlijk hebben genegeerd en gedacht dat het gewoon een raar idee was dat mensen hebben. Maar er bestaat geen twijfel over dat het reëel en gebruikelijk is. In mijn ervaring met het behandelen van duizenden patiënten heb ik ontdekt dat lekkende darmen (en gaten in de mond, neus en huid) de oorzaak zijn van veroudering en ziekten.
Dale Bredesen zei dat abnormale bacteriën die vanuit de neus en sinussen de hersenen binnendringen de ziekte van Parkinson kunnen veroorzaken, en uit meer onderzoek blijkt dat bacteriën en andere micro-organismen atherosclerose kunnen veroorzaken. Ik en andere onderzoekers geloven nu dat alle mensen een verschillende mate van darmpermeabiliteit hebben.
