Met het toenemende bewustzijn over gezondheid zijn probiotica een belangrijke keuze geworden voor moderne mensen om hun gezondheid te behouden. De verscheidenheid aan probiotische producten op de markt is echter enorm en de kwaliteit ervan varieert sterk, waardoor het voor consumenten van cruciaal belang is om wetenschappelijke keuzes te maken. Controleer de volgende punten en ken probiotica goed.
De functie van verschillende probioticastammen
|
Sterrensoorten |
|||
|
3Naam |
Codes |
CCTCC-NR |
Functie |
|
L.casei |
PB-LC39 |
M2018886 |
Levergezondheid, immuun-stimulatie, bloeddruk en beheersing van bloedvet |
|
L. rhamnosus |
PB-LR76 |
M2018887 |
Vaginale gezondheid, immuun-stimulerend en verlichting van allergieën |
|
L.reuteri |
PB-LR09 |
M2018888 |
Vaginale gezondheid, balans in de darmmicrobiota en verlichting van allergieën |
|
L. coagulans |
PB-BC02 |
M2018889 |
Mondgezondheid, verlichting van de PDS, hoge tolerantie |
|
L.plantarum |
HH-LP56 |
M2019497 |
Urogenitale gezondheid, cholesterolcontrole, productie van SCFA's |
|
L.johnsonii |
LBJ456 |
M20191013 |
Anti-inflammatoire, anti-kanker- en stralingsbescherming |
Hoe probiotica kiezen?
Ten eerste, probioticaDeformatie
De effecten van verschillende soorten probiotica variëren. Bij het kiezen is het belangrijk om rekening te houden met uw eigen behoeften. Als u een verstoorde balans heeft in de darmbacteriën of diarree, kunnen producten die stammen bevatten zoals Bifidobacterium en Lactobacillus rhamnosus de voorkeur verdienen. Als u vaak last heeft van constipatie, kunnen probiotica die stammen als Lactobacillus bulgaricus en Lactobacillus acidophilus bevatten, geschikter zijn.
Ten tweede: activiteit en aantal
Het is belangrijk om producten te kiezen die gebruik maken van geavanceerde inkapselingstechnologie om ervoor te zorgen dat de probiotica actief blijven tijdens opslag. Bovendien zou het aantal stammen voldoende moeten zijn, met een algemene aanbeveling om 10 miljard tot 20 miljard levende bacteriën per dag te consumeren. Een lager getal bereikt mogelijk niet het gewenste effect.
Ten derde, probioticavormen
Probiotica zijn er in verschillende vormen, zoals poeder, capsules, tabletten en druppels. Poeder is gemakkelijk te mengen en is geschikt voor kinderen of mensen die moeite hebben met slikken; Capsules beschermen probiotica tegen maagzuur en geven ze af in de darmen; Tabletten zijn gemakkelijk mee te nemen; en Druppels zijn geschikt voor baby's. Kies de juiste vorm op basis van persoonlijke omstandigheden en gebruiksscenario's om gemak te garanderen.
Ten vierde, productingrediënt
Controleer de ingrediëntenlijst van het product en probeer producten te kiezen met eenvoudige ingrediënten en minimale toevoegingen. Vermijd stoffen die de darmen kunnen irriteren, zoals geur-, kleur- en conserveermiddelen. Let voor mensen met allergieën ook op of het product allergenen bevat, zoals het vermijden van probiotica die zuivel bevatten voor mensen die allergisch zijn voor zuivelproducten.
Nemen en bewaren:
Probiotica zijn levende bacteriën die bij lage temperaturen moeten worden bewaard. We raden een temperatuur van minder dan -18 graden aan voor opslag op lange- termijn en 2-8 graden voor opslag op korte termijn. Meng het niet met water op hoge temperatuur. . 35-40 graad is prima.
Brouw en drink onmiddellijk. Drankje binnen 5 minuten klaar.
Neem geen antibiotica tegelijkertijd. Neem probiotica 2 uur na inname van antibiotica.
