De afgelopen jaren hebben hoogwaardige bacteriën, bekend als probiotica, veel aandacht getrokken vanwege hun rol bij het behouden van de darmgezondheid en het versterken van de immuniteit. Veel onderzoeken hebben zich gericht op de nuttige bacteriën in voedingsmiddelen en gefermenteerde voedingsmiddelen met actieve probiotica om hun rol bij de behandeling van darmproblemen en het voorkomen van bepaalde ziekten te begrijpen.
Kunnen probiotica helpen bij gewichtsverlies?
Een vraag waar veel mensen zich zorgen over maken is: kunnen probiotica werken bij zwaarlijvige mensen? Uit onderzoek is gebleken dat zwaarlijvige mensen andere darmbacteriepopulaties hebben dan mensen met een normaal gewicht. Nog interessanter is dat wanneer zwaarlijvige mensen afvallen, het aantal bacteriën in hun darmen verandert en vergelijkbaar wordt met dat van mensen met een normaal gewicht. Er zijn ook aanwijzingen dat het type bacterie dat u in uw darmen draagt, uw eetlust en voedselinname beïnvloedt.
Niet alleen dat, maar de balans van bacteriën in uw darmen kan ook helpen het metabool syndroom te voorkomen, een veel voorkomende aandoening die het risico op diabetes type 2 en hartziekten verhoogt. Studies hebben aangetoond dat muizen met diabetes die bepaalde probioticastammen kregen, significante verbeteringen in de bloedsuikerspiegel ervaarden en de insulinespiegels verlaagden in nuchtere toestand. Dit is een goed voorteken voor de metabolische gezondheid en het gewicht, omdat hoge insulineniveaus geassocieerd zijn met verhoogd lichaamsvet. Obesitas en het metabool syndroom zijn twee nauw verwante ziekten.
Probiotica helpen vrouwen af te vallen na de zwangerschap
Uit een ander onderzoek in Finland blijkt dat vrouwen die tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap probiotische supplementen gebruikten, na de zwangerschap meer lichaamsvet kwijtraakten dan vrouwen die een placebo slikten. Na een jaar hadden zij een lager lichaamsvetpercentage en minder lichaamsvet dan de vrouwen die geen probiotica slikten.
Hoewel dit slechts één onderzoek is, kan een dergelijk beperkt onderzoek enig licht werpen op de belangrijke rol die het behoud van een gezonde darmflora speelt in de algehele gezondheid. De juiste balans van bacteriën in uw darmen helpt beschermen tegen ziekteverwekkende bacteriën en virussen. Eén onderzoek bij kinderen toonde aan dat suppletie met probiotica de incidentie en de duur van verkoudheid verminderde. Dit toont de belangrijke rol van probiotica op het immuunsysteem aan.
Hoe u uw darmen gezond kunt houden en mogelijk tegelijkertijd kunt afvallen
Vaak vernietigt een dieet dat regelmatig sterk bewerkte voedingsmiddelen consumeert de goede bacteriën in uw darmen en maakt het gemakkelijker voor slechte bacteriën om zich te vermenigvuldigen. Daarom kunnen we beginnen met het verminderen van sterk bewerkte voedingsmiddelen, zoals het eten van meer vers fruit en groenten. Je kunt ook probiotica krijgen door yoghurt en sommige gefermenteerde voedingsmiddelen die actieve probiotica in je dieet bevatten te consumeren.
U kunt ook probiotische supplementen nemen, wat vooral nuttig kan zijn als u een immuundeficiëntieziekte of andere ernstige gezondheidsproblemen heeft. Ons probioway-bedrijf bijvoorbeeld "Probiotica van nierbonenextract" is een probiotische poederformule die witte bonenextract en probiotica bevat, meestal geleverd als vaste drankzakjes. Deze formule is ontworpen om de darmflora in evenwicht te brengen en gewichtsverlies en gewichtsbeheersing te ondersteunen. Het belangrijkste actieve ingrediënt in dit product is alfa-amylase-remmend eiwit , dat wordt aangetroffen in het endosperm van zaden van witte bonen. Alfa-amylase-remmend eiwit remt de vertering en opname van zetmeel, waardoor de bloedsuikerspiegel onder controle blijft en de eetlust vermindert.
effect:
Breng de darmflora in balans: Probiotica helpen de populatie goede bacteriën in de darmen op peil te houden en helpen de overgroei van schadelijke bacteriën te voorkomen, waardoor de darmgezondheid wordt bevorderd.
Gewichtsverlies en gewichtsbeheersing: Alfa-amylase-remmend eiwit vertraagt de vertering en opname van zetmeel, wat kan helpen de eetlust te verminderen en de gewichtsbeheersing te bevorderen.
Lipidenverlagend effect: Er wordt aangenomen dat extract van witte bonen het potentieel heeft om de bloedlipideniveaus te verlagen en bepaalde voordelen kan hebben voor patiënten met hartaandoeningen, arteriosclerose en hyperlipidemie.
Effecten van traditionele Chinese geneeskunde: Volgens de theorie van de traditionele Chinese geneeskunde wordt aangenomen dat witte bruine bonen de effecten hebben van het versterken van de milt, het verwijderen van vocht, het bevochtigen van de darmen en laxeermiddelen, en het verfraaien van de huid, en kunnen ze ondersteuning bieden voor de algehele gezondheid en schoonheid.
Nu weet je dat probiotica een belangrijke rol kunnen spelen bij gewichtsbeheersing, en hoewel er meer onderzoek nodig is om dit te bevestigen, moeten we ze nog steeds consumeren voor onze gezondheid. Je kunt ook meer probiotica binnenkrijgen door te bezuinigen op bewerkte voedingsmiddelen en meer yoghurt te eten, en door gefermenteerd voedsel met actieve probiotica aan je dieet toe te voegen.