Natuurlijk toenemenLactobacillus crispatusHelpt bij het behoud van een gezond vaginaal microbioom en helpt ook bij het voorkomen van bacteriële vaginose en urineweginfecties. Hier zijn enkele manieren om Lactobacillus Crispatus -niveaus te verhogen:
1. Eet voedsel dat rijk is aan probiotica
Regelmatige consumptie van gefermenteerde zuivelproducten (zoals yoghurt, kefir, enz.) En gefermenteerde groenten (zoals zuurkool, kimchi, enz.) Zijn rijk aan probiotica en zijn zeer nuttig voor het lichaam om op natuurlijke wijze te verhogenLactobacillus crispatus.
Regelmatig probiotische supplementen nemen, zoals stammen zoals Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, ofLactobacillus Reuteri, is ook erg nuttig.
2. Prebiotisch voedsel
Prebiotica bieden voeding voor nuttige bacteriën, zoals voedingsmiddelen zoals knoflook, uien, prei, asperges, bananen, haver en resistent zetmeel (koele aardappelen, groene bananen).
3. Vermijd actief factoren die het vaginale microbioom verstoren, zoals het gebruik van beperkte antibiotica en vaginale douching.
Gebruik milde, ongeparfumeerde zeep om privéhygiëne te behouden en kies ademend katoenen ondergoed om vocht te verminderen.
4. Handhaaf een gezonde pH (3.8–4.5)
Verminder de suikerinname, aangezien hoge suikerniveaus de groei en proliferatie van schadelijke bacteriën bevorderen en gehydrateerd blijven om de slijmvliesgezondheid te ondersteunen.
5. Levensstijlfactoren
Beheers stress, krijg voldoende slaap en oefen veilige seks.
6. Gebruik vaginale probiotica
Sommige vrouwen profiteren van zetpillen die L. crispatus-stammen bevatten (bijv. Lactine-V in klinische onderzoeken).
Wilt u advies over een specifiek probiotisch supplement? Neem gerust contact met ons op.
Lactobacillus crispatus poeder
Lactobacillus crispatusHH-LC23 is een veel voorkomende, staafvormige soorten geslacht lactobacillus en is een waterstofperoxide die nuttige microbiota-soorten produceert die zich in zowel de vagina bevinden, door vaginale ontlading en het maagdarmkanaal voor gewervelde dieren. De stam kan worden gebruikt door premenopauzale en postmenopauzale vrouwen die terugkerende urineweginfecties ervaren. Het wordt specifiek geëvalueerd op de preventie en behandeling van bacteriële vaginose, die wordt gekenmerkt door de afwezigheid van lactobacillus flora die nodig is om de gastheer te beschermen.