1. Verbeter constipatie en diarree
Probiotica helpen bij het reguleren van de balans van de darmmicrobiota en kunnen zowel constipatie als diarree verlichten. Ze komen de darmen binnen als levende micro-organismen en bevorderen door groei en metabolische activiteit een gezonde microbiële omgeving. Dit helpt de productie van bederfelijke stoffen in de darm te onderdrukken en ondersteunt de normale darmfunctie.
2. Verlicht lactose-intolerantie en bevorder de opname van voedingsstoffen
Probiotica kunnen lactose afbreken tot melkzuur, waardoor de symptomen van lactose-intolerantie verminderen en de vertering en opname van voedingsstoffen in de darmen verbeteren. Bifidobacteriën en Lactobacillen produceren niet alleen verschillende vitamines, zoals niacine en foliumzuur, maar helpen ook de vitaminevoorziening te beschermen door de afbraak van bepaalde vitamines te remmen. Bovendien kunnen Bifidobacteriën het ammoniakgehalte in het bloed verlagen en de leverfunctie helpen verbeteren.
3. Voorkom vaginale infecties
Probiotica zijn geen enkele bacterie, maar een groep nuttige micro-organismen. Sommige stammen kunnen het urogenitale kanaal verzuren door de pH-waarde te verlagen, wat de groei van schadelijke bacteriën remt. Door te concurreren met ziekteverwekkers om ruimte en voedingsstoffen, helpen probiotica hun groei en voortplanting te onderdrukken, waardoor de algehele gezondheid wordt bevorderd.
4. Produceer antagonistische metabolieten en verbeter de immuniteit
Probiotica kunnen organische zuren, vrije vetzuren, waterstofperoxide en bacteriocines produceren, die de groei van schadelijke micro-organismen remmen. Ze kunnen ook het darmslijmvlies, de huid en andere oppervlakken of intercellulaire ruimtes koloniseren om biologische barrières te vormen. Deze barrières voorkomen de kolonisatie van pathogene microben en helpen het immuunsysteem van het lichaam te versterken.
5. Verlicht allergische reacties
Bij mensen met allergische neigingen kan blootstelling aan allergenen of biologische stimuli het immuunsysteem activeren, wat leidt tot de productie van immunoglobulinen en de afgifte van histamine, wat allergische symptomen veroorzaakt. Probiotische therapie is momenteel een veelgebruikte aanvullende aanpak voor de behandeling van allergieën. Door de immunoglobulinespiegels te reguleren, kunnen probiotica helpen de immuunreacties te moduleren en allergische symptomen te verlichten.
6. Ondersteuning van de bloeddrukcontrole
Bepaalde stoffen die door melkzuurbacteriën worden geproduceerd, hebben bloeddrukverlagende effecten. Sommige probiotica kunnen specifiek eiwitten afbreken om bioactieve peptiden te produceren die enzymen remmen die verband houden met een verhoogde bloeddruk. Consumptie op lange- termijn van yoghurt die deze actieve peptiden bevat, kan hypertensie helpen voorkomen en beheersen.
Naarmate mensen ouder worden, heeft het aantal nuttige bacteriën in de darmen de neiging af te nemen. Daarom zijn probiotica niet alleen bedoeld voor kinderen-van middelbare- leeftijd en oudere volwassenen kunnen ook baat hebben bij passende probiotische suppletie om de immuniteit en de algehele gezondheid te helpen verbeteren.