Dingen om op te letten bij het consumeren van probiotica
Probiotica zijn een klasse van levende micro-organismen waarvan de consumptie in adequate hoeveelheden in verband is gebracht met potentiële specifieke gezondheidsvoordelen. De effecten van probiotica kunnen echter alleen worden gemaximaliseerd als ze op de juiste manier worden ingenomen. Hier zijn enkele dingen waar u op moet letten bij het consumeren van probiotica:
1. Vermijd hoge temperaturen
Als levende bacteriën kunnen probiotica in de menselijke darm overleven omdat hun groeitemperatuur vergelijkbaar is met de normale temperatuur van de menselijke darm. Daarom moet u bij het bewaren van probiotische preparaten op de temperatuur letten en ze op een koele, droge plaats bewaren, bij voorkeur in de koelkast. Tegelijkertijd mag, om de activiteit van probiotica te behouden, de watertemperatuur voor het toedienen of mengen van probiotische preparaten niet hoger zijn dan 40 graden.
2. Kan niet tegelijkertijd met antibiotica worden ingenomen
Antibiotica kunnen bacteriën in het menselijk lichaam doden en de balans van de darmflora verstoren. Het is zeer noodzakelijk om de balans van de darmflora aan te passen door probiotica aan te vullen na het nemen van antibiotica, maar wacht zeker meer dan twee uur voordat u probiotica inneemt, omdat antibiotica niet selectief zijn in het doden van bacteriën en het tegelijkertijd innemen ervan gemakkelijk kan leiden aan probiotica. Ook bacteriën worden door antibiotica vernietigd, waardoor ze moeilijk hun werk kunnen doen.
3. Gebruik het niet tegelijkertijd met adsorberende geneesmiddelen.
Montmorillonietpoeder is een adsorbens dat virussen, bacteriën en toxines in de darmen kan absorberen, maar mag niet tegelijkertijd met probiotica worden ingenomen. Montmorillonietpoeder zal ook probiotica absorberen, wat niet bevorderlijk is voor de kolonisatie en verspreiding van probiotica in de darmen. Daarom is het bij het innemen van montmorillonietpoeder over het algemeen noodzakelijk om 2 uur te wachten voordat u probiotica inneemt.
4. Eet niet onophoudelijk
U moet probiotica blijven gebruiken. Probiotica moeten eerst het darmkanaal koloniseren en concurreren met schadelijke bacteriën om kolonisatieplaatsen en voedingsstoffen. Alleen door voortdurende suppletie en reproductie ervan kunnen ze een dominante positie verwerven en probiotica helpen groeien, kunnen de gezondheidseffecten worden onthuld en verkregen. behouden. Over het algemeen moeten probiotica gedurende ten minste 3-6 maanden worden ingenomen.