Bifidobacterium Animalis lactis(Vaak ingekort tot B. lactis) is een ondersoorten van Bifidobacterium-dieren en een van de meer goed bestudeerde probiotische stammen. Het komt van nature voor in de menselijke darm en wordt vaak toegevoegd aan gefermenteerde zuivelproducten enProbiotische supplementenvoor gezondheidsvoordelen.
Belangrijke kenmerken vanBifidobacterium lactis:
- Type: gram-positief, anaërobe (gedijt in omgevingen met een laag zuurstof zoals de darm).
- Vorm: staafvormig (lijkt "bifid" of Y-vormig onder een microscoop).
- Overleving: meer resistent tegen maagzuur en gal dan veel probiotica, waardoor het kan overleven om de darm te bereiken.
Waar wordt het vaak gevonden?
Sommige voedingsmiddelen bevatten yoghurt (bijv. Activia), kefir, gefermenteerde melk (bijv. Yakult) en sommige kazen.
Supplementen: vaak gelabeld met B. lactis of een specifieke stam, zoals BB -12 ® (een uitgebreid onderzochte, gepatenteerde stam).
Gezondheidsvoordelen voor mensen
- Helpt bij de darmgezondheid: herstelt de microbiële balans en verlicht een opgeblazen gevoel, constipatie of diarree.
- Helpt de darmbarrière te versterken en het risico op een "lekkende darm" te verminderen.
- Boosts immuniteit: verbetert de activiteit van de immuuncellen en vermindert de infectiesnelheden.
- Helpt bij lactose -digestie: helpt lactose af te breken en helpt mensen met lactose -intolerantie.
- Helpt bij metabole ondersteuning: kan het cholesterolgehalte verbeteren en gewichtsbeheer helpen.
- Heeft ontstekingsremmende effecten: geassocieerd met het verminderen van de symptomen van het prikkelbare darmsyndroom (IBS) en darmontsteking.
Veiligheid en gebruik
Veilig voor de meeste mensen, waaronder baby's en ouderen.
Zeldzame bijwerkingen: mild gas of opgeblazen gevoel kan optreden bij het eerste gebruik.
Dosering: meestal 1 miljard tot 10 miljard kolonievormende eenheden/dag (varieert per product).
Voorbeeldstammen:
BB -12 ® (uitgebreid bestudeerd voor het bevorderen van spijsvertering en immuungezondheid).
HN019 (in sommige supplementen gebruikt).
Wil je leren hoe je een Bifidobacterium lactis -product kunt kiezen?